siasidugout 63

کھانے سے قبل پانی پینے کے حیرت انگیز فوائد

کھانے سے پہلے پانی پینا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

برطانیہ میں کی گئی اور 2015 میں ہونے والی ایک تجربہ میں موٹے شرکاء کو کہا گیا کہ وہ ہر کھانے سے پہلے 500 ملی لیٹر نلکے کا پانی (یعنی تقریبا 2 2 کپ) پینے کہا گیا یا یہ تصور کریں کہ ان کا پیٹ بھرا ہوا ہے۔ 12 ہفتوں کے بعد ، جن لوگوں کو پانی کی پیاس لگی تھی انکا وزن موازنہ گروپ کے لوگوں کے مقابلے میں تقریبا 2سے لے کر 5 پاؤنڈ سے زیادہ کم ہو گیا تھا۔

مطالعہ کے پیچھے تصور کا مکمل نہیں پتہ لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کھانے سے پہلے کم کیلوری والی کوئی چیز کھانا یا پینا آپکو بھر سکتا ہے جس سے آپ کھانے کے دوران کم کیلوریز استعمال کرسکتے ہیں۔
دوسرے ریسرچرز نے اس نظریہ کو سوپ، جوس، پھل اور یہاں تک کہ اناج فائبر بار جیسے دیگر کھانوں کو کامیاب زاویوں کیساتھ آزمایا۔ کچھ ماہرین کا دعویٰ ہے کہ برف سے ٹھنڈا کیے گئے پانی بھی بہترین کام کرتا ہے کیونکہ نظریاتی طور پر آپ کا جسم، پانی کو جسم کے درجہ حرارت تک گرم کرنے تک کیلو کیلوریز جلاتا ہے تاکہ پانی کی پانی کی درجہ حرارت کو جسم کی درجہ حرارت تک گرم کیا جا سکے۔ بنیادی طور پر ، پانی (یا سوپ ، یا کچھ بھی) صرف آپ کے پیٹ میں جگہ لے رہا ہے۔

کیٹاگری میں : صحت

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں